Home
Inloggen

Trainingen
Reuma Reset Challenge
Dag 30: En verder…

Reuma Reset Methode

video_text

Dag 30: En verder…

Module 31

Module Structure

En verder...

Structuur training

Dag 1: Jouw persoonlijke Reuma Reset Plan

Reuma Reset Plan

Nog niet bekeken

Jouw grootste uitdaging

Nog niet bekeken

Reuma en voeding

Nog niet bekeken

Reuma en beweging

Nog niet bekeken

Reuma en ontspanning

Nog niet bekeken

Dag 2: Jouw inspirerende levensdoelen (deel 1)

Wat maakt jou gelukkig?

Nog niet bekeken

Jouw belangrijkste kernwaarden

Nog niet bekeken

Dag 3: Jouw toekomstbeeld

Jouw beeld van de toekomst

Nog niet bekeken

Dag 4: Jouw inspirerende levensdoelen (Deel 2)

Wat gaat er in je om?

Nog niet bekeken

Jouw inspirerende levensdoelen

Nog niet bekeken

Dag 5: De levensgebieden

De 8 levensgebieden

Nog niet bekeken

Dag 6: Wie zit er aan het stuur?

Wie zit er aan het stuur?

Nog niet bekeken

Dag 7: Hoe zit jij in de challenge?

Hoe zit jij in de challenge?

Nog niet bekeken

Dag 8: Diepe ontspanning

Ontspanningsoefening voor diepe ontspannning

Nog niet bekeken

Dag 9: Advies van een vriend

Advies aan een vriend

Nog niet bekeken

Dag 10: Losse eindjes

Afrekenen met losse eindjes

Nog niet bekeken

Dag 11: Een brief schrijven

Een brief om uiting te geven aan je emoties

Nog niet bekeken

Dag 12: Een brief schrijven deel 2

Deel 2 van een brief om uiting te geven aan je emoties

Nog niet bekeken

Dag 13: Lieve ...

Nog niet bekeken

Dag 14: Tijd voor bezinning

Een moment van bezinning

Nog niet bekeken

Dag 15: Leven!

Wat geeft jou het gevoel dat je leeft?

Nog niet bekeken

Dag 16: Hoe ziet reuma eruit?

Hoe ziet reuma eruit?

Nog niet bekeken

Dag 17: In gesprek met je lichaam

In gesprek met je lichaam

Nog niet bekeken

Dag 18: Tijdlijn

Een tijdlijn van je leven

Nog niet bekeken

Dag 19: Een wandeling door je leven

Een wandeling door je leven

Nog niet bekeken

Dag 20 - Een nieuw gesprek

Een nieuw gesprek met je lichaam

Nog niet bekeken

Dag 21: Hoe gaat het nu met je?

Hoe gaat het nu met je?

Nog niet bekeken

Dag 22: Een pantoum

Een pantoum schrijven

Nog niet bekeken

Dag 23: Wat denk je?

Wat denk je (over je)zelf?

Nog niet bekeken

Dag 24: Microbreaks

Nog niet bekeken

Dag 25: Welke rol speel jij?

Welke rollen speel jij?

Nog niet bekeken

Dag 26: Zeg eens eerlijk...

Zeg eens eerlijk...

Nog niet bekeken

Dag 27: Dansend door het leven

Dansend door het leven

Nog niet bekeken

Dag 28: Wat zijn jouw talenten?

Wat zijn jouw talenten?

Nog niet bekeken

Dag 29: Geen tijd? Of geen prioriteit?

Geen tijd? Of geen prioriteit?

Nog niet bekeken

Dag 30: En verder...

Nog niet bekeken

Dag 31: Jouw ervaring is mij heel veel waard!

Deel je ervaringen!

Nog niet bekeken

Bonus: Recepten

Bronnen

Nog niet bekeken

Ontbijt / lunch

Granola (Cruesli)

Nog niet bekeken

Nog niet bekeken

Nog niet bekeken

Bananen pannekoeken (met havermout)

Nog niet bekeken

Soepen

Nog niet bekeken

Salades

Salade van Veldsla met Avocado en Hollandse garnalen

Nog niet bekeken

Smoothies

Nog niet bekeken

Nog niet bekeken

Tussendoor

Nog niet bekeken

Guilty (chocloate) pleasure

Nog niet bekeken

Voortgang

Nog niet begonnen

Jouw mentor:

Sander | Reuma Reset Methode

In 2007 na lang zoeken naar een oorzaak van vele klachten, gediagnostiseerd met Reumatoïde Artritis. In 2014 ondanks alle medicatie de verwachting om binnen een jaar in een rolstoel te belanden. Nu, 2020, al 5 jaar vrij van klachten en medicatie. Recreatief crossfit-atleet (wel fanatiek!), hardloper, vader van drie en inspirator van mensen met een reumatische aandoening. Reuma is heel vaak omkeerbaar. Om dat bereikbaar te maken, bedacht ik de Reuma Reset Methode. Wil je me ontmoeten? Grote kans dat je me aantreft op het strand bij Dishoek.

Disclaimer
Privacy- en cookieverklaring Sander Wielemaker
Algemene Voorwaarden