Reuma Reset Methode
Video/Text

Jouw belangrijkste kernwaarden

Les 7 Module 3

In deze les gaan we op zoek naar jouw belangrijkste kernwaarden. Daarvoor hebben we de onderstaande - algemene - lijst met kernwaarden nodig.

Onder het overzicht met kernwaarden kan je de lijst ook als PDF downloaden.

Voorbeeldlijst kernwaarden:

  • Aanbidding
  • Aandacht
  • Aanpasbaar
  • Aansluiting
  • Aantrekkelijkheid
  • Aanwezig
  • Achting
  • Acceptatie
  • Affectie
  • Afwachtend
  • Ambitieus
  • Amusement
  • Angst
  • Assertief
  • Authenticiteit
  • Autonomie
  • Avontuurlijk
  • Balans
  • Barmhartigheid
  • Bedachtzaam
  • Begaandheid
  • Begeren
  • Behagen
  • Beheerst
  • Behendigheid
  • Behoedzaamheid
  • Behulpzaam
  • Bekwaamheid
  • Belangenbehartiging
  • Beleefdheid
  • Benaderbaar
  • Bereidheid
  • Beroemdheid
  • Bescheidenheid
  • Bescherming
  • Beschikbaarheid
  • Beslissend
  • Beste zijn
  • Betamelijkheid
  • Betoverend
  • Betrokkenheid
  • Betrouwbaar
  • Bevrijding
  • Bewustzijn
  • Bezieling
  • Bijdrage
  • Bloei
  • Capabel
  • Capaciteit
  • Communicatie
  • Consequentheid
  • Continuïteit
  • Controle
  • Creatief handelen
  • Creativiteit
  • Daadkracht
  • Dankbaarheid
  • Dapperheid
  • Degelijkheid
  • Design
  • Deskundig
  • Deugdzaamheid
  • Dienstbaarheid
  • Diepgaand
  • Diepzinnigheid
  • Directheid
  • Discipline
  • Doelgericht
  • Doelmatig
  • Doeltreffendheid
  • Dominantie
  • Doorslaggevend
  • Dromerig
  • Duidelijkheid
  • Duurzaam
  • Dynamisch
  • Eenheid
  • Eenheid vormen
  • Eenvoud
  • Eenvoudig
  • Eer
  • Eerbied
  • Eerlijkheid
  • Effectiviteit
  • Efficiënt
  • Energiek
  • Enthousiasme
  • Erkenning
  • Er bij horen
  • Essentie
  • Ethisch verantwoord
  • Evenwichtigheid
  • Exclusief
  • Extase
  • Family
  • Fijnzinnigheid
  • Flexibel
  • Fun
  • Geborgenheid
  • Gedegen
  • Gedreven
  • Geduld
  • Gedurfdheid
  • Geestkracht
  • Geleerdheid
  • Gelijk zijn
  • Gelijkheid
  • Gelijkvormigheid
  • Geloof
  • Geloofwaardig
  • Geluk
  • Gelukzaligheid
  • Gemaaktheid
  • Gemak
  • Genezing
  • Genuanceerdheid
  • Gepastheid
  • Geraffineerd
  • Gevat
  • Gewaagdheid
  • Gezag
  • Gezellig
  • Gezondheid
  • Goedkoop
  • Gratie
  • Groei
  • Handelend
  • Handig
  • Handvaardigheid
  • Harmonie
  • Hartstocht
  • Heelheid
  • Helderheid
  • Hoffelijkheid
  • Hulpvaardigheid
  • Humor
  • IJver
  • Initiatiefrijk
  • Inlevingsvermogen
  • Innerlijke vrede
  • Innovatie
  • Inspiratie
  • Inspirerend
  • Integriteit
  • Intelligent
  • Internationaal
  • Inventief
  • Inzet
  • Inzicht
  • Jeugdigheid
  • Kalmte
  • Kameraadschap
  • Kansrijk
  • Keuze
  • Klantgericht
  • Klantvriendelijk
  • Kracht
  • Kuisheid
  • Kunstzinnigheid
  • Kwaliteit
  • Kwaliteit van Omzet
  • Leergierigheid
  • Leiderschap
  • Lenigheid
  • Leraarschap
  • Levenslust
  • Liefdadigheid
  • Liefde
  • Loyaal
  • Lustigheid
  • Luxe
  • Maatschappelijk
  • Macht
  • Makkelijk
  • Mededogen
  • Meesterschap
  • Meeveren
  • Mildheid
  • Moed
  • Moedig
  • Mondigheid
  • Muzikaliteit
  • Nabijheid
  • Natuurlijkheid
  • Nauwkeurigheid
  • Nederigheid
  • Netjes
  • Nieuwsgierigheid
  • Nuchterheid
  • Onafhankelijk
  • Onbaatzuchtigheid
  • Onberispelijk
  • Ondernemen
  • Ondernemend
  • Ondernemerschap
  • Ondernemersgeest
  • Onderwijzend
  • Ongelijkheid
  • Ongerustheid
  • Onstuimig
  • Ontdekken
  • Onthechting
  • Ontmoeten
  • Ontvankelijkheid
  • Ontvouwen
  • Ontwikkeling
  • Ontzag
  • Onvoorwaardelijkheid
  • Oordeelkundigheid
  • Openhartigheid
  • Openheid
  • Opgetogenheid
  • Opgewektheid
  • Oplettend
  • Oprechtheid
  • Optimisme
  • Ordelijkheid
  • Origineel
  • Overgave
  • Overtuigend
  • Overtuiging
  • Overvloed
  • Passie
  • Persoonlijk
  • Pionierschap
  • Plezier
  • Plichtsbesef
  • Potentieel
  • Prestatie
  • Prestigieus
  • Prijsbewust
  • Probleemoplossend
  • Productkwaliteit
  • Productief
  • Professioneel
  • Profijt
  • Puur
  • Rechtvaardigheid
  • Relatie
  • Relatiegericht
  • Respect
  • Resultaat
  • Resultaatgericht
  • Rijkdom
  • Samenwerken
  • Samenwerking
  • Samenzijn
  • Schenken
  • Scherpzinnigheid
  • Schoonheid
  • Slim
  • Sluwheid
  • Snel
  • Soevereiniteit
  • Souplesse
  • Speelsheid
  • Spiritualiteit
  • Spontaniteit
  • Stoutmoedig
  • Strijdlustig
  • Succes
  • Succesvol
  • Sympathiek
  • Synergie
  • Talent
  • Teamgeest
  • Teamwerk
  • Technologie
  • Tederheid
  • Tevredenheid
  • Toegankelijk
  • Toewijding
  • Traditioneel
  • Transformatie
  • Transparant
  • Troost
  • Trots
  • Trouw
  • Uitdaging
  • Uitmuntendheid
  • Vaardigheid
  • Vastberadenheid
  • Veelzijdigheid
  • Veerkracht
  • Veilig
  • Veiligheid
  • Verantwoordelijk
  • Verbeeldingskracht
  • Verbeteren
  • Verbinding
  • Verbondenheid
  • Verdraagzaamheid
  • Vergeving
  • Vernieuwing
  • Verrukking
  • Vertrouwen
  • Vervoering
  • Vervulling
  • Vindingrijkheid
  • Virtuositeit
  • Vitaliteit
  • Volharding
  • Volmaaktheid
  • Voltooien
  • Voorzichtigheid
  • Vrede
  • Vreugde
  • Vriendschap
  • Vrijgevigheid
  • Vrijheid
  • Vrolijkheid
  • Vroomheid
  • Vurig
  • Waakzaam
  • Waarde
  • Waardering
  • Waardevol
  • Waardevrij
  • Waardigheid
  • Waarheid
  • Welbevoegelijkheid
  • Welgesteldheid
  • Welwillendheid
  • Wijsheid
  • Winst
  • Zekerheid
  • Zelfbeheersing
  • Zelfvertrouwen
  • Zelfverzekerd
  • Zorgen voor
  • Zorgvuldigheid
  • Zorgzaam
  • Zuinig
  • Zuiverheid
  • Stap 1.

    De eerste stap is om uit de lijst met kernwaarden, jouw belangrijkste kernwaarden te kiezen. 

    Neem 7 minuten de tijd en selecteer de kernwaarden die jouw het meest aanspreken.

    Stap 2.

    Neem de geselecteerde kernwaarden over in een nieuwe lijst. Jouw Eigen lijst met belangrijkste kernwaarden.
    Neem hiervoor max. 5 minuten de tijd.

    Stap 3.

    Kies nu uit je eigen lijst met kernwaarden (intuïtief) de tien kernwaarden die jij (op dit moment) het belangrijkst vindt. Waarmee je het meest resoneert.

    Neem hiervoor maximaal 3 minuten de tijd.

    Stap 4.

    Kies nu uit de 10 overgebleven kernwaarden, 3 tot 5 kernwaarden waarmee jij je het meest kan identificeren. Het hoeft niet zo te zijn dat je gedrag daar nu al altijd bij past. Het mag uitdaging bieden om deze kernwaarden echt te gaan leven.

    Als je het lastig vindt om te kiezen, maak dan de vergelijking tussen de kernwaarden die overblijven. Bijvoorbeeld door jezelf de vraag te stellen: Wat vind ik belangrijker, kernwaarde A of kernwaarde B.

    Als er niet direct een antwoord komt, stel dan de vraag: Je kan óf kernwaarde A en niet meer kernwaarde B of je kan kernwaarde B, maar niet meer kernwaarde A, wat heb ik liever?

    Neem hiervoor maximaal 3 minuten de tijd.

    Stap 5.

    Vul nu de volgende zin in:


    Ik ben een <kernwaarde 1>, <kernwaarde 2>, <kernwaarde 3> en <kernwaarde 4> man / vrouw. 


    Het kan zo zijn dat je de kernwaarden een beetje moet 'buigen' voor een soepele zin, zorg dat het goed voelt.


    Spreek nu de zin 5 keer voor de spiegel uit, tegen jezelf.

    Hoe voelt dit?

    Om helemaal eigen te worden aan wie je bent vanuit je kernwaarden, adviseer ik je om je 'ik ben...' op te hangen op plaatsen die je regelmatig ziet. Denk aan de achtergrond van je telefoon, op de spiegel in de badkamer, boven je computer, in je portomonnaie. Hoe vaker je jezelf hieraan herinnert, hoe beter.


    Dan wordt het na verloop van tijd namelijk een automatisme om te kiezen en handelen vanuit je kernwaarden.

    Wie ben jij?

    Deel het resultaat van deze oefening - jouw 'ik ben' - in de reacties.

  • Ik ben een trotse, daadkrachtige, inspirerende en vrije man.

    Dit zijn de kernwaarden die ik leef. Toen ik onlangs deze opdracht weer eens serieus zelf deed, kwam ik erachter dat er iets geshift is. Tot voor kort was mijn ‘ik ben’ Ik ben een onafhankelijke, daardkrachtige, inspirerende en trotse man. Onafhankelijk voelde niet goed meer. Ik voel me verbonden met andere mensen en wil daar niet onafhankelijk van zijn. Vrijheid is voor mij wel heel belangrijk. En ik voel me vrij als ik mijn overige kernwaarden ook leef.

  • Verrassende uitkomst weer! Ik ben een eerlijke, betrokken, betrouwbare vrouw die weer toe is aan plezier en avontuurlijke belevingen. Mag dat zo ook?

    • Hoi mooi mens! Het mag zeker zo. Krachtiger is om het in deze vorm te doen: Ik ben een eerlijke, betrokken, betrouwbare vrouw en ga met plezier het avontuur aan.
      Doordat je het neerzet alsof het al zo is, gaat je hoofd je ook zo herkennen. Dat helpt weer om het daadwerkelijk te manifesteren. Zorg er wel voor dat je door de dag heen dit regelmatig terugziet. Bijvoorbeeld in je portemonnaie, op de koelkastdeur, achtergrond telefoon, spiegel van de badkamer. En spreek het iedere keer als je het tegenkomt ook uit voor jezelf.

  • Pen
    >