Reuma Reset Methode
Video/Text

Een pantoum schrijven

Les 28 Module 23

Vandaag nodig ik je uit om een Pantoum te schrijven. Een pantoum is een gedicht met een bepaalde structuur, die ik hieronder voor je heb uitgewerkt. Daardoor is het als het ware een invuloefening geworden. En wanneer je deze structuur aanhoudt, kan je heel dicht bij je gevoel komen. Het gedicht gaat dan helemaal over jou.


Geef de dichter in jezelf lekker de ruimte.


Veel schrijfplezier.


En natuurlijk zie ik graag jouw pantoum in de reacties onder deze les.


De opbouw van het 20-regelige pantoum is als volgt:

Regel 1: Ik …. (maak een zin die met ‘ik’ begint en waarin je beschrijft hoe je ideale leven eruit ziet)
Regel 2: Ik …. (beschrijf waar je bent)
Regel 3: Ik …. (beschrijf wat je ziet)
Regel 4: (beschrijf wat er gebeurt in connectie met je kernwoord)

Regel 5: is gelijk aan regel 2
Regel 6: is een gevoelsreactie op regel 2: wat doet het met je?
Regel 7: is gelijk aan regel 4
Regel 8: is jouw reactie op regel 7

Regel 9: is gelijk aan regel 6
Regel 10: wat beleef je daarbij?
Regel 11: is gelijk aan regel 8
Regel 12: hoe is dat?

Regel 13: is gelijk aan regel 10
Regel 14: hoe voelt dat?
Regel 15: is gelijk aan regel 12
Regel 16: wat is je reactie daarop?

Regel 17: is gelijk aan regel 14
Regel 18: is gelijk aan regel 3
Regel 19: is gelijk aan regel 16
Regel 20: is gelijk aan regel 1

  • Ik voel me vitaal, helder in gedachten, vol energie
    Ik wandel door de bergen en langs mooie meren
    Ik zie een helder blauw meer, hoge rotsbergen erom heen en een mooie groene omgeving
    Ik geniet van dit alles, mindful en voel me intens goed

    Ik wandel door de bergen en langs mooie meren
    Het geeft me energie en kracht
    Ik geniet van dit alles, mindful en voel me intens goed
    De natuur, een wonder , genieten, vrijheid

    Het geeft me energie en kracht
    De zonnestralen, de frisse berglucht, de mooie omgeving, ik neem het allemaal in me op
    De natuur, een wonder, genieten, vrijheid
    Overweldigend mooi, ‘t raakt me diep

    De zonnenstralen, de frisse berglucht, de mooie omgeving, ik neem het allemaal in me op
    Het voelt zo goed, ik voel me energiek
    overweldigend mooi, ‘t raakt me diep
    Dat de natuur dit in me losmaakt erg speciaal

    Het voelt zo goed, ik voel me energiek
    Ik zie een helder blauw meer, hoge rotsbergen erom heen en een mooie groene omgeving
    Dat de natuur dit in me losmaakt erg speciaal
    Ik voel me vitaal, helder in gedachten, vol energie

  • Ik leef mijn leven in gevoeligheid en kracht.
    Ik ben thuis waar mijn hart ligt.
    Ik zie mezelf zoals ik ben en accepteer dit volledig.
    Ik voel me krachtig door mijn intuïtie en gevoeligheid.

    Ik ben thuis waar mijn hart ligt.
    Ik voel me vrij en op mijn gemak.
    Ik voel me krachtig door mijn intuïtie en gevoeligheid.
    Ik ben mooi zoals ik ben.

    Ik voel me vrij en op mijn gemak.
    Ik ervaar rust en vrede in mijn lijf.
    Ik ben mooi zoals ik ben.
    Eindelijk mezelf.

    Ik ervaar rust en vrede in mijn lijf.
    Ik voel acceptatie en loslaten.
    Eindelijk mezelf.
    Ik mag zijn wie ik ben.

    Ik voel acceptatie en loslaten.
    Ik zie mezelf zoals ik ben en accepteer dit volledig.
    Ik mag zijn wie ik ben.
    Ik leef mijn leven in gevoeligheid en kracht.

  • Een pantoum dat ik een aantal jaren geleden schreef:

    Ik leef een bruisend leven en voed mezelf en mijn omgeving met vitaliteit
    Ik ben in de duinen, dichtbij de branding en de elementen
    Ik zie mezelf verbonden met mijzelf en mijn omgeving
    Ik voel me vitaal, het leven bruist door mijn aderen

    Ik ben in de duinen, dichtbij de branding en de elementen
    Ik voel me verbonden met de bron van het leven
    Ik voel me vitaal, het leven bruist door mijn aderen
    Ik ben ontspannen en heb vertrouwen in de loop van het leven

    Ik voel me verbonden met de bron van het leven
    Ik voel me levend, tintelend, sprankelend zijn
    Ik ben ontspannen en heb vertrouwen in de loop van het leven
    Ik ben vrij

    Ik voel me levend, tintelend, sprankelend zijn
    Ik voel me compleet en vervuld
    Ik ben vrij
    Ik leef in vrijheid in contact met mezelf

    Ik voel me compleet en vervuld
    Ik zie mezelf verbonden met mijzelf en mijn omgeving
    Ik leef in vrijheid in contact met mezelf
    Ik leef een bruisend leven en voed mezelf en mijn omgeving met vitaliteit

  • Pen
    >